seba, 7 lat na silowni ? jakos czytajac twoje posty nie odnosze wrazenia, JAKIE POSTY? TE Z TRENINGU RADY PO 50 SOGOW TEMAT? Jesli dane w profilu masz prawdziwe, no to tymbardziej kiepsko. NIE SA PRAWDZIWE Aha, podpowiem ci tylko, ze w dluzszej sztandze masz inaczej rozlozony ciezar. I jak dla mnie ta roznica jest odczuwalna. No chyba ze to [...]
[...] chwilke temu kazdy piszczal z radosci jaka to moc, a teraz kazdy pisze, ze to lipa. ja zmienilem ome na irana (legit 100%) i patrze. na omie morda nie spuchla, ale koryto trzymam scisle. jak na iranie spuchnie - to znaczy, ze jakas lipa z omka. dam sobie ze 2-3 tygodnie i bede wiedzial. na omke nie narzekalem, eksperyment robie dla dobra nauki.
[...] sama parowa jak oni albo czytac nie umiesz podaj aders tomczers napewno przyjade sprawdzimy twoja teorje i ty muffa tez podaj pokozaczycie jak przyjade razem z tymi ktorym ublirzales h 20 fafales? niewiem co to u ciebie na wsi znaczy ale u mnie jest sie czlowiekiem ewentualnie git chlopakiem Zmieniony przez - jacekm31 w dniu 2010-02-05 23:22:41
[...] całkowicie. CYKLOP dziękuje za radę z tą zamianą ćwiczenia na przysiady do kąta prostego i wymachami rąk - jest to opcja która na początek wydaję sie najłatwiejsza, co nie znaczy ze za 2-3 treningi nie zmienie ćwiczenia bo zmienie na pewno. Jutro czuję okrutne zakwasy więc być może przesunę trening siłowy na wtorek.czwartek/sobota - zobaczymy. [...]
[...] dziennikarzy, gdy kolejny raz tłumaczył im znaczenie swojego pseudonimu. Amerykanie okrzyknęli Gortata w zeszłym sezonie przydomkiem "Polish Hammer", co po polsku znaczy tyle co polski młot. Gortat kolejny raz tłumaczył więc co to oznacza w Polsce i sugerował, by ci sami dziennikarze zaczęli na niego mówić "Polish Machine", [...]
Tak jak Łukasz pisze, ciężki trening do podstawa, człowiek nie ma mieć prawa ochoty gadać w przerwach między seriami, ja ma to znaczy,że za słabo się przykłada, a z tego co widzę i widziałem na różnych siłowniach to ludzie traktują trening jako pogadankę towarzyską. Po dobrym treningu żyłki w oczach powinny być popękane.
[...] 3 tygodni ćwiczę sobie w domu klatę, biceps triceps, barki i plecy. I teraz pojawił się problem. Chodzi o ból mięśni podczas ćwiczeń, ale tylko mięsni naramiennych i głównie wtedy gdy mięsień przestaje pracować, to znaczy, na przykład po opuszceniu hantla. Co może być tego przyczyną i jak się tego pozbyć, nie chciałbym robić przerw w ćwiczeniach.
[...] plan treningowy przeznaczony na wykonywanie ćwiczeń codziennie, bez odpoczynku w ostatnim dniu tygodnia, ale moje pytanie brzmi: Czy mogę wykonywać 2 cykle w jednym dniu? To znaczy, jeden robie rano drugi wieczorem co znacznie skróciłoby czas wykonywania tych ćwiczeń do połowy, bo robiłbym 2dni w jednym. Pytanie może wydać się głupie, ale proszę [...]
pytanie co chcesz czuc po sally? Akurat takie efekty jak trzęsące sie rece, podwyższony puls itd to sa efekty uboczne, co nie znaczy, że produkt nie robi swojej roboty. Jezeli twoj brat czuje, ze dziala, to znaczy, ze u Ciebie tez bedzie robic robote;-) Tutaj zmiana na inna firme, czy apteeke podejrzewam, ze niewiele pomoze. Wazne, zeby byl efekt [...]
pytanie co chcesz czuc po sally? Akurat takie efekty jak trzęsące sie rece, podwyższony puls itd to sa efekty uboczne, co nie znaczy, że produkt nie robi swojej roboty. Jezeli twoj brat czuje, ze dziala, to znaczy, ze u Ciebie tez bedzie robic robote;-) Tutaj zmiana na inna firme, czy apteeke podejrzewam, ze niewiele pomoze. Wazne, zeby byl efekt [...]
[...] argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te same ruchy a to znaczy ze nie są zdrowi. Zinterpretowałem je tak że jeżeli ktoś umie na wyciągu wycisnąć masę ciała a nie umie się podciągnąć to jest chory bo to te same ruchy hola,hola sam [...]
Jeśli nie masz palenia w mięśniach to znaczy to właśnie, że intensywność za mała. Nie wiem jak to możliwe, że jesteś w stanie wykonywać n.p. 31 serii na plecy, każdą z ciężarem wynoszącym ok. 85% CM, w dodatku po 10, czystych technicznie powtórzeń i z przerwami wynoszącymi 90 sekund - w całej swojej karierze nie spotkałem nikogo takiego "nie [...]
[...] Kto się do mnie nie dotknie mówi mi, że gorący ze mnie chłopak :)). Czasem to aż przeszkadza w spaniu. Ale zmęczonym to można być po 30 minutach, tylko trzeba to odpowiednio mocno robić. Jeśli jesteś w stanie robic coś przez ponad 2 h to znaczy że nie jest to szczyt intensywności dla Ciebie Zmieniony przez - macciej w dniu 2002-01-15 20:09:17
[...] żeby nie powiedzieć że jest bardzo dobrze. Wiele produktów, które są od zawsze uznawane za źródło tłuszczów trans - np. ciasta i chipsy, mają ich obecnie niewiele. Nie znaczy to, że stały się zdrowe! :) Co z margaryną? Tutaj również zaskoczenie. Margaryny miękkie (te do smarowania) mają średnio 0,06 g/ 100 g izomerów typu trans. To mniej [...]
DzikiJohny nieprawda . jeśli tim będzie w formie, to znaczy będzie chociaż normalnie przygotowany i pudzian go pokona to będzie to sukces którego nikt mu nie odbierze jeśli kiedyś będzie mistrzem też przeproszę za to co mówiłem bo mój zarzut o pajacowaniu co to nie no okaże się niezasadny. aczkolwiek jak na razie nic nie wskazuje że to możliwe [...]
[...] tempem (12-13km/h, a nie żadne truchtocośtam), co trening robisz o 2 kółka więcej i gitara. Kółko z rozgrzewką liczy się poza. Czyli np. poniedziałek rozgrzewka 6 kółek środa rozgrzewka 8 kółek piątek rozgrzewka 10 kółek i tak aż dojdziesz do 20 kółek. Jak zrobisz 20, to sprawdź się na 1000, jak będzie mało, to znaczy, że za późno się wziąłeś..
[...] schodził fat;D Poszły dzisiaj bareczki z tricepsem i dwa cwiczenia na mięśnie core :) Trening wszedł mega,spomopowany jestem aż miło :D Z dietą nw jak dzisiaj bedzie to znaczy czy wpadną cztery posiłki czy wyjdzie ich 3,zalezy od czasu ;) Dieta: Posiłek pierwszy(przed treningowy): Platki Cooki Crips, 60 g Platki Owsiane Blyskawiczne, 60 g [...]
[...] to co jakis knypek aldo mu mógłby zrobić? Nie ma żadnych szans z nim. Zmieniony przez - boonat w dniu 2016-08-21 16:07:27 To prawda, JDS szczęśliwie trafił, ale czy to znaczy że w tym przypadku byłoby tak samo i aldo zdominował kolejna walke? No chyba nie ma zadnych szans raczej na 100%. Po prostu nie i tyle, pogódźcie sie z tym że [...]
[...] odpowiedni. Ten z drugiego magazynu tj. z krwi będzie spalony w celu dostarczenia energii. Natomiast w trzecim magazynie tym mięśniowym ulegnie drastycznemu zmniejszeniu. To znaczy, że nasz organizm przechodzi stan ostrego końcowego katabolizmu. Powiedzieć dosłowniej ? Będzie trawić mięśnie w zastraszającym dla nas tempie. Dzieje się tak ponieważ [...]